Schwimmerische-Grundausbildung (SGA):
- Trainingseinheiten: 1 mal in der Woche
- Altersklasse: 7 Jahre und jünger
- Trainingsinhalt: Brust in Grobform, Rücken in Grobform
- Teilnahme an den Vereinsmeisterschaften wenn gewünscht
- An diese Gruppe anschließende Gruppe: Basis-Gruppe
Basis-Gruppe:
- Trainingseinheiten: 1 bis 2 mal in der Woche
- Altersklasse: 6 bis 8 Jahre
- Voraussetzung: Freischwimmer-Abzeichen bzw. Brust und mindestens Rückenbeine in Grobform
- Trainingsinhalt: Brust, Rücken und Kraulbeine in Grobform, Startsprung und Wenden in Grobform
- Teilnahme an der Vereinsmeisterschaft
- An diese Gruppe anschließende Gruppe: Aufbau-Gruppe oder WK III-Gruppe
Leistungsorientierter Breitensport:
WK III-Gruppe:
- Trainingseinheiten: 2-3 mal in der Woche
- Altersklasse: 9 bis 11 Jahre
- Trainingsinhalt: Brust und Rücken in Feinform, Kraul und Delphinbeine in Grobform, Startsprung und Wenden in Feinform
- Teilnahme an der Vereinsmeisterschaft und einem externen Wettkamp
-
An die WK III anschließende Gruppe: WK II
WK II-Gruppe:
- Trainingseinheiten: 2-4 mal in der Woche
- Altersklasse: 12 bis 13 Jahre
- Trainingsinhalt: Brust, Rücken und Kraul in Feinform, Delphin in Grobform, Startsprung und Wenden in Feinform
- Teilnahme an der Vereinsmeisterschaft und mehreren externen Wettkämpfen
- An die WK II anschließende Gruppe: WK I – Gruppe
WK I-Gruppe:
- Trainingseinheiten: 3-4 mal in der Woche
- Altersklasse: 14+ Jahre
- Trainingsinhalt: Brust, Rücken und Kraul, Delphin in Feinform
- Teilnahme an der Vereinsmeisterschaft und mehreren externen Wettkämpfen
Breitensport:
Aufbau-Gruppe:
- Trainingseinheiten: 1-mal in der Woche
- Altersklasse: 9-12 Jahre
- Trainingsinhalt: Brust, Rücken und Kraul
- Teilnahme an der Vereinsmeisterschaft
- An diese Gruppe anschließende Gruppe: Freizeitsport-Gruppe
Freizeitsport-Gruppe:
- Trainingseinheiten: 2-mal in der Woche
- Altersklasse: 13+ Jahre
- Mindestvoraussetzung: alle Lagen in Feinform
- Trainingsinhalt: Brust, Rücken und Kraul, Delphin
- Teilnahme an der Vereinsmeisterschaft
- Technik-Masters:
- Trainingseinheiten: 2 mal in der Woche
- Altersklasse: 20+ Jahre
- Mindestvoraussetzung: sicheres Brustschwimmen
-
Trainingsinhalt: Individuelles Technik- und Konditionstraining
Masters:
- Trainingseinheiten: 2-mal in der Woche
- Altersklasse: 20+ Jahre
- Mindestvoraussetzung : Brust, Rücken und Kraul in Feinform
- Trainingsinhalt: Individuelles Technik- und Konditionstraining
Aqua-Fitness:
- Trainingseinheiten: 1-mal in der Woche
- Altersklasse: 20+ Jahre
- Trainingsinhalt: Aqua-Fitness